失眠已成為現代許多人的一種“通病”，為了讓自己能早點睡，失眠人士嘗盡了各種辦法，如喝酒、安眠藥、褪黑素等。實際上，生活中很多人的失眠實際上是可以通過生活方式進行調節(jié)的，而頻繁服用藥物來助眠或許效果會適得其反。

　　喝酒的時候，很多人會覺得昏昏欲睡，認為酒精能起到助眠的效果。但實際上，酒精是一種中樞神經系統(tǒng)抑制劑，它雖然可能會縮短人類的入睡時間，但酒精的作用會擾亂整個睡眠狀態(tài)，導致睡眠質量變差。那么失眠睡不著,晚上用什么樣的燈光助眠?接下來小編詳細為大家介紹下。

　　失眠睡不著,晚上用什么樣的燈光助眠?

　　小編給大家推薦一款仙蹤云智能睡眠燈，幫助快速入睡，提高睡眠質量。

　　燈光對氛圍的營造起著至關重要的作用，睡眠燈的出現就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等，仙蹤云智能睡眠燈多種燈光及顏色可調，無極調光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，困意自然來襲。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺前，提前開啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進入到一種休息的狀態(tài)，產生困意，直到入睡。

　　仙蹤云智能睡眠燈RGB燈光顏色隨心配置，色彩搭配由自己定義;還有幻彩流光模式，循環(huán)變化顏色，不同場景調節(jié)不同的燈光色彩，多種用途，也是氛圍感神器;燈的頂部一觸即可開啟或關閉燈光，使用起來更快捷更簡單。

　　如果想要睡眠效果更好的話，還可以通過食療、運動、睡前再搭配一些香薰類的產品來輔助，起到事半功倍的效果哦。

　　在我們入睡前半小時最好不要玩手機，避免光亮對我們的大腦產生刺激，同時營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境，拉上窗簾，調低燈光，這些做法都能很好的幫助我們更好的入睡。